2016/9/21 17:28

金秋時節，此時的大閘蟹肥滿美味、甲魚鮮嫩可口，真的讓人控制不住吃它們的欲望。但是這些食物有著活血化淤的效果，對準媽媽來說是非常危險的。曾經有一位準媽媽連續三年在秋季流產，她以為自己是習慣性流產，可是經過檢查后才發現，每到秋天的時候，她都會吃很多大閘蟹和甲魚。秋天對于準媽媽來說，要注意什么呢

一、準媽媽秋季營養要均衡

懷孕的時候合理的營養及平衡的膳食會影響寶寶的發育。準媽媽在懷孕的時候飲食要注意每種營養素的供給要充足，不能缺少，也不能太多，同時各種營養素之間一定要搭配好，不能失衡。人體所需的營養素具體有蛋白質、脂肪、熱量、維生素、礦物質還有微量元素。

蛋白質一般情況下都是通過吃肉獲得的，是寶寶組織器官特別是腦組織形成和發育的時候需要的，準媽媽一定要確保有著充足的蛋白質，可以吃一些雞蛋、牛奶、還有各種肉制品(魚、肉等)。

要注意的是：準媽媽吃的食物里面不要有太多的油膩和肉，不要以為多吃肉就是好的，平時也要吃一些新鮮水果和蔬菜。同時多補充水分，養成定時排便的習慣對于緩解便秘有好處。

二、秋季準媽媽不可盲目進補

準媽媽秋季補身是非常重要的，最好是進補一些溫和、清淡的食物，平時可以吃一些燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，最好不要吃狗肉、羊肉。同時，秋季準媽媽不要去人太多的地方，平時注意開窗通風，對于一些秋天會出現的病毒也要注意，像風疹、巨細胞病毒感染，會造成寶寶畸形。

附補氣益血的雞蛋棗湯

做法：雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋，過一會再把紅棗及紅糖放進去，文火煮20分鐘就可以了。

要注意的是：秋季準媽媽進補應該科學進行，不要一味地進補，最好是多和醫生交流一下。

三、準媽媽秋天的飲食禁忌

1、大閘蟹、甲魚準媽媽不要吃：到了秋天，大閘蟹肥滿美味，開始頻繁出現在我們的餐桌上，一部分的準媽媽特別喜歡大閘蟹；并且秋季的甲魚也鮮嫩可口，是非常有價值的滋補品。但是有關專家提醒各位準媽媽注意：10月底到11月間，這時候不要吃太多的大閘蟹和甲魚進補。原因由于它們具有活血化淤的功效，也許會造成自己流產。

2、葡萄不可多吃：秋天的葡萄到處可見，是很多準媽媽的心頭愛，可是吃歸吃，量一定要把握好。葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入會造成妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。妊娠期糖尿病對于準媽媽的傷害是非常大的，同時對于寶寶的健康發育和成長也有很大的影響，還很有可能會導致早產、流產或死胎。

特別提醒：秋季水果雖好，準媽媽可不要貪吃！

秋天上市的新鮮瓜果品種繁多，同時秋天是夏天到冬天的過度季節，早晚氣溫低，晝夜溫差大，要是對于吃的東西沒有把好關的話，抵抗力相對比較差的準媽媽就容易鬧肚子了。要是鬧了肚子的話，準媽媽處理起來就比較麻煩了，也許還會刺激準媽媽宮縮甚至導致早產。

所以，對于準媽媽來說，一些寒涼的水果最好還是少吃點。俗話說秋瓜壞肚，水果也要適可而止。