2016/8/18 17:28

每個計劃生小孩的人都希望自己10月懷胎后能夠收獲一個健康、聰明而且漂亮的寶寶。這就需要孕媽們不僅在懷孕期間注意飲食，還需要孕婦們在懷孕前改善飲食調理身體。下面是一些關于懷孕前飲食的相關技巧。

孕前飲食小貼士一：健康的飲食理念

1、通過食物多樣性來保證營養均衡性和膳食結構的合理性，再好吃的食物，再有營養的食物，都不能提供孕婦和胎兒生長發育所需要的全部營養。

2、無論是孕前還是孕后，只要是正常的食物，沒有不能吃的，只是要根據不同時期的營養需要，少吃些或多吃些。

3、沒有哪一種營養素能夠單獨承擔起胎兒的生長發育，哪怕是一根汗毛，都需要多種營養物質提供幫助。因此切莫以為吃了所謂最好的營養補充劑，就不需要正常的食物營養。