2016/6/1 16:31

零食中的“隱形糖”

無論是哪種口味的蛋糕，無論它里面添加了多少堅果、水果、奶酪，在任何時候，都不能讓寶寶盡情食用。同時盡量讓寶寶少吃一些水果干、果脯之類的零食，因為水果干比起新鮮水果含有的水分明顯要少得多，而糖的濃度卻增加了，且體積較小，不太經吃，很容易就在不知不覺中吃下很多。而巧克力、水果糖等就更不用說了。

應對有招：一年中的一兩次生日聚會上可以讓寶寶吃一點蛋糕，至于果脯、糖果這些零食則要少吃甚至別吃，換成其他健康一點的零食例如堅果、蔬菜餅等。

奶粉里的“添加糖”

嬰幼兒奶粉中含有的“糖”一般分為兩種——天然糖和添加糖。天然糖指的是我們平時常吃的“水果中的天然果糖”和“牛奶中的天然乳糖”，只含天然糖分的食品中，“糖”的含量通常相對較低，這對健康是非常有益的。而添加糖指的是包括在食品和飲料制備過程中添加的糖、以及在食品中直接加入的糖。如果奶粉中添加糖過量，會對寶寶的生長發育造成不良影響。

應對有招：選擇無添加糖奶粉。