2016/5/31 15:34

導語：每對夫妻都希望擁有健康、聰明、漂亮的寶寶，在孕期都會格外注意飲食，但其實孕育的“第一槍”早在備孕時就已經打響，科學合理的膳食習慣不僅對將來寶寶出生有莫大的益處，同時也會對準媽媽的健康起到保駕護航作用。下面來一起看一下吧。

孕前飲食指導

很多孕婦都習慣于懷孕后再補充營養，其實寶寶的健康與智力，尤其是先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就已經決定了。父母的健康是寶寶健康的基礎，丈夫有良好的營養狀況，才能產生足夠數量和良好質量的精子。妻子有良好的營養狀況，才有可能提供一個胎兒發育成長的溫床。

不偏不挑是前提

為了保證培育出健康的胎兒，在孕前調養好身體，應該合理地調配膳食，多吃各種富含營養素的食物。孕前的飲食要多種多樣，不要偏食，建立一套平衡的、富于營養的飲食模式，這樣就可以保證攝入足夠的營養素。計劃懷孕的女性應在孕前注重多種益智營養素的攝入，一旦受孕即可充分滿足胚胎大腦發育對多種營養素的需求。