2016/4/12 16:20

導語：準媽媽太胖不好，太瘦也不好。如果準媽媽體重偏輕，會有增加早產的風險。孕前偏瘦或在孕早期食欲不振、體重沒增長的準媽媽，一定要均衡飲食，少量多餐，盡量多地攝入營養素，補充自己和胎寶寶所需的營養。那么體重偏瘦的準媽媽一日三餐怎么吃呢？以下是偏瘦準媽媽的飲食原則：

1、補充優質的蛋白質

體重偏輕的準媽媽孕期通常需要更多的蛋白質。常見的優質蛋白質食物有牛奶、雞蛋、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、魚類等。準媽媽應該在正餐中多吃這些食物。