2016/2/18 17:46
2.充足睡眠
按照中醫靜脈循行的理論,每天晚上11點到凌晨3點,是肝經運行的時間,若此時能安然入睡,便可以給肝臟提供充足的運作及排毒,從而減輕肝臟的負擔。因此,要讓孩子養成早睡的良好習慣,尤其是有熬夜習慣的爸爸媽媽,也要盡可能改掉夜貓子的不良作息,給孩子樹立早睡的榜樣及營造早睡的氛圍。
3.適當的運動和鍛煉
適當的運動,尤其是有氧運動,能夠促進氣體的交換,促進血液循環,保證肝臟得到更多的氧氣供應,而且,適當的運動還能消除過多脂肪對肝臟的危害,特別是對現在很多“小胖墩”來說,適量的運動是非常必需的。

