2016/2/18 17:45

富含維生素E的食品

麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

溫馨提示：雖然這兩種營養素能提高人體的耐寒能力，但并不表示補充了維生素就能不畏嚴寒。冬季還應該做好其他防寒措施，如準備防寒效果好的衣物，多補充能量，減少室外活動等。