2016/2/18 17:45

導語：備孕，不只是媽媽的事情，備孕爸爸也應該提前做好準備，因為好的精子質量是受孕的關鍵。研究顯示，備孕期間的飲食，會直接影響爸爸的“孕力”，因此，男性在備孕期間應特別注意飲食。

1.戒煙戒酒

煙和酒都會降低和損害精子的數量和活力，男性通常要3個月的時間才能產生新的精子。在計劃懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前開始戒煙戒酒，同時，多吃綠葉蔬菜和水果，以補償體內缺乏的維生素C。