2016/2/18 17:45
孕中期(4-6個月):胎寶寶大腦的基本構造成形
這一階段,腦部依然保持著前期的速度發育,左右大腦半球迅速生長,神經元之間的聯系更加復雜,在第6個月時,所有的神經元均已生成,大腦表面開始形成褶皺,已經接近成人的腦部構造。
孕中期營養建議
1.保證大腦發育的基本菜單:每周吃2-3次魚,其中一次盡量是海魚;每天一個蛋;每周至少一次海產品;每天250毫升奶或同量的奶制品。魚類除了提供優質蛋白質外,還可提供對胎兒腦和視網膜功能發育極為重要的Omega-3多不飽和脂肪酸(DHA和EPA)。蛋類尤其是蛋黃,是卵磷脂、維生素A和維生素B2的良好來源。海產品可預防孕期碘攝入不足而影響胎兒大腦的發育。奶制品是為準媽媽和胎寶寶補充鈣質。
2.多食用大豆、堅果(核桃、杏仁等)以及深海魚、蝦,為胎寶寶提供大腦發育所需的脂肪。脂肪,特別是卵磷脂、多不飽和脂肪酸,對于促進腦細胞發育和神經髓鞘的形成作用很大,從孕中期可適量增加上述食物的攝入。平時的食用油如葵花籽油、大豆油、橄欖油中均含有多不飽和脂肪酸,但應控制總量的攝入,以免飲食能量過量而導致母嬰肥胖。

