2016/2/18 17:45

人們平常食用的肉、蛋、魚、蔬菜和飲水中都含有一定量的鈉，如果因為口重在食物烹調時加入較多的食鹽，勢必會造成食鹽攝入過多。另外，醬油、味精、咸菜和香腸、熏腸制品等加工食品都是高鹽食物，也應該少吃。同時，高能量食物盡量不吃，如糖果、冷飲、甜品、膨化食品、西式快餐、肥肉、油炸食品等。