2016/2/18 17:45

從小培養天然口味

專家指出，要想讓孩子少吃甜食，應從添加輔食時，就開始注意培養孩子的天然口味。

范志紅指出，從添加輔食時就遠離、淡化甜味，是預防孩子嗜甜的最好方式。如果孩子并不主動要求吃甜味食品，父母就不應提供。孩子甜食的來源應該僅從最天然的水果或水果干中攝取，除此之外，最好不要吃其他有甜味的食物。

北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院兒科原主任張思萊也告訴記者，她在養育自己外孫時，1歲以后零食就是配方奶和水果，像糖、餅干、膨化食品、蛋糕、面包、綿軟過細的糯米團、冷飲堅決不讓吃。“3歲以后每天只給1塊糖，而且是很小塊的硬糖，偶爾吃一次冰激凌(過后要漱口)。這些食品含糖量高，不但會影響正餐，食品添加劑多，又有反式脂肪酸，對健康無利。”