2015/7/29 15:56

 

4、允許他吃自己喜愛的食物

有的寶寶只愛吃面食，或是某種口味的米粉，或是香蕉等水果。這真是一件讓家長很頭疼的事情，但他的飲食喜惡應該被尊重。和他喜歡的食物一起，同時提供一些其他食物，終究他還是會吃的，嗯，同一種東西也會吃膩的吧。

5、暗渡陳倉，魚目混珠

你家孩子只愛吃面包？試試在面包上涂點搗碎的水果或乳酪，或是在制作面包時添加南瓜、胡蘿卜、奶酪或水果，加奶粉也可以。只愛吃麥片或某種口味的米粉？那就加入切成丁的水果、各種菜泥肉泥（剛開始別放太多）。還有很多媽媽，把其他食物（比如谷物、水果）加進酸奶里面。

總之，把不愛吃的東西偷偷混進愛吃的東西里咯，硬著來是肯定不行的，那就來“陰”的咯，當媽了也得耍點兒小心機。

6、別用零食、果汁、奶灌飽孩子

多鴿媽說過一句很犀利的話，孩子不愛吃飯，要么是不好吃，要么是不餓。到了餐點不想吃飯？剛才是不是吃了很多餅干泡芙？喝了太多的奶或者果汁？之前那篇《10種最好的食物，5種最壞的食物》里已經講過了，餅干和果汁的熱量很高，卻不能提供寶寶需要的足夠營養，可以少量吃一些，但不要喧賓奪主。

添加輔食后，1歲之內的寶寶，每天奶量不少于600ml；1歲之后的寶寶，奶量在480ml左右（兩杯，成人也一樣）。喝了太多的奶，肯定對飯量有影響，奶和豐富的食物都是成長所必須的。