2015/7/22 13:36

導語：懷孕期間的女性對營養的需要量增加，特別是到了懷孕后期，胎兒壓迫消化系統，導致孕婦進食后常感腹脹，在正餐時不敢吃得太飽，而兩餐之間又容易餓，這時候適當補充點能量就成為必須。那么，吃點什么好呢？該選擇哪些食品，才能在滿足口腹之欲的同時，也能為自己和小寶寶的營養加分呢？

新鮮水果

營養與好處：蘋果、香蕉、橙子等新鮮水果富含維生素和膳食纖維，并且屬堿性食物，能使血液保持中性或弱堿性，對維護機體健康很有好處。準媽媽要保證每天都吃適量的水果，可以在兩餐之間食用，種類可以經常變換一下，以保證能攝取到各種營養。水果是正餐之外孕婦不可缺少的絕佳食品。

提醒：水果中也含有很多糖分，準媽媽不可過量吃；患妊娠糖尿病的孕婦要遵醫囑食用水果。