2015/7/22 13:36

 

孕前補充營養的方法

1.吃健康的綠色食品

綠色食品中富含葉酸和維生素等多種營養元素，對于女性的健康是非常重要的。孕前女性要多吃綠色食品，比如蔬菜和水果以及豆類食品。天然食品、粗糧等食物女性孕前也可以多吃一些。

2.少食用藥物和營養品

很多女性在孕前都喜歡用藥物進行調理身體，其實，藥物在增強體力的同時也會帶來一定的副作用，女性食多了藥物反而可能減少懷孕的幾率。除了食用藥物外，部分女性還喜歡通過大吃營養品來增加營養的攝入，其實營養品中都添加了一些有色劑或其它的成分，營養品中的營養并不純。孕前女性應該多食天然食品，這類食物中的營養完全就能夠滿足身體所需。

3.女性的食物要多樣化

為了汲取多的營養，女性必須要食用多種多樣的食物。每種食物中的營養含量是不同的，因此女性孕前可不能挑食哦，一定要養成均衡飲食的習慣。只有食物的種類足夠豐富，女性才能獲得均衡而充足的營養。