2015/7/22 13:36

導語：現在市場上的零食五花八門、種類繁多，那么到底孩子該不該吃零食？媽媽們又該給孩子選擇哪些種類呢？零食一般是正餐不會吃，放在兩餐之間，比較方便吃的一些食品，因為孩子們的胃很小，但是需要的營養卻很多，因為孩子在不停的長大，每時每刻都在合成新的組織、新的細胞，所以需要營養的強度比成年人大，但是胃的容量卻小于成年人，而且孩子們運動量大消耗大，所以兩餐間會覺得餓，需要吃零食。那么零食應該怎么選擇呢？

食品類

食品要選擇純天然，有營養，脂肪和添加劑含量少的。

1.選擇標準：純天然的，孩子吃了能墊飽，能吸收營養的；

2.每種食品都應該標注營養成分表，家長們要參考其中能量、蛋白質、脂肪等的含量比例；

3.薯片中的蛋白質含量過低，脂肪含量過高，且精制植物油脂肪含量99.9%；

4.切記營養比口感更重要，不能夠僅僅為了滿足口感而吃；

5.按我國法律規定，食物一定要標注配料表，配料表的順序很重要，排在第一位的成分含量最高；

6.果凍中添加劑含量多，家長要注意盡量讓孩子少吃，比如香精、甜蜜素、山梨酸鉀，尤其兩歲以內的寶寶要盡量避免攝入山梨酸鉀。