2015/7/22 13:36

水和飲料類

飲用水以白開水為主，盡量少喝含糖量高的飲料。

1.白開水中常見的水垢是無害的，是鈣、鎂鹽的沉淀；

2.對于一些水質有污染的城市，水有異味的情況，可以安裝一個凈水器；

3.不提倡家里用大瓶的礦泉水取代所有的烹調用水；

4.不要過多喝帶有果脯糖漿的飲料，含糖量過高；

5.蛋白飲料可以加水稀釋后再給孩子喝；

6.果汁飲料不等于果汁，一般的果汁飲料果汁含量為10%，含量100%的才是果汁；

7.乳酸飲料主要成分為水，奶和果汁的含量都很少；

8.孩子到一歲以上才可以喝酸奶，因為含有微量的增稠劑。