2015/7/22 13:35

導語：為了提高下一代的質量，當代社會對孕產的講究越來越多，備孕期也越來越被人們所重視。我們知道，男女性備孕都要戒煙戒酒，女性備孕需要補充葉酸。除此之外，還有什么需要注意的呢？

一、關于「吃」的那些事

1. 螃蟹之類的「寒涼」食物不能吃嗎？

在老一輩中比較流行的說法是，女性應少吃「寒涼」的食物，因其會導致「宮寒」甚至不孕、流產等。但現代研究并未發現不孕、流產與食用所謂「涼性」食物有因果關系。

而且，在備孕時放棄一些營養價值高的果蔬、海產等未免可惜，更何況食物的多樣性更益于營養的均衡。所以，大可不必「畏涼如虎」，可以根據自身情況合理搭配膳食。

2. 魚生這樣的美味不能吃嗎？

備孕期更要注意食品衛生。魚生刺身、未煎熟的牛排，乃至火鍋里煮得很嫩的豬腦、肉片等，最好都慎食。

之所以這樣，一是這些食物可能細菌超標，更容易引發腹瀉；二是寄生蟲問題不容小覷；三是前兩種情況出現后用藥也棘手。

因此，備孕期，乃至妊娠期、哺乳期，肉類還是以加工至全熟食用為宜。