2015/5/9 01:02

菠菜――孩子補鐵好食物

大力水手最喜歡的一種蔬菜，就是菠菜！菠菜有“營養模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K，最重要的是，菠菜是鐵元素的一個很好的來源。菠菜不宜長時間烹煮，會散失其中的營養，所以，焯水之后，做成沙拉之類的給孩子吃，是比較健康的做法。說不定，大力水手動畫片的作者，他寫這個動畫的初衷就是讓他的孩子愛上菠菜吧，哈哈，讓不喜歡菠菜的小朋友，也去看看這個動畫片吧。

西紅柿――孩子開胃果

西紅柿是種蔬菜，也是種水果，西紅柿中，含有豐富的番茄紅素和維生素，味道酸酸甜甜，也很適合小朋友吃，有消除疲勞，增進食欲，提高對蛋白質的小花，減少胃脹消食積的作用。