2015/5/9 01:02

導(dǎo)語：肝臟是人體最重要的器官之一，它在人的代謝、消化、解毒、免疫調(diào)節(jié)等方面都起著非常重要的作用，一旦肝臟異常，便無法發(fā)揮原有的功能，人的身體健康就會受到威脅。而這幾年，越來越多的低齡兒童開始出現(xiàn)肝的問題，值得爸爸媽媽們?nèi)粘Ａ粜膶殞毜纳眢w健康。那么日常在飲食上，該給寶寶怎么吃，才能保護他們的“小心肝”呢?

每位家長都希望自己的寶寶健康快樂，因此總會換著花樣給寶寶補充營養(yǎng)，但往往好心辦壞事，忽視了“適者相宜，過猶不及”這一關(guān)鍵道理。只有清楚了解飲食宜忌，擺脫飲食誤區(qū)，才能使在正確合理且健康的飲食中得到更好的成長。

誤區(qū)一：進食不須限量，補益范圍要廣

家長都希望自己的寶寶是世界上最聰明的寶寶，于是，本著為寶寶好的想法，不管三七二十一，只要是覺得營養(yǎng)的食物都塞給寶寶吃。殊不知飲食搭配也有宜忌，吃了兩種不同的東西，有可能還會造成寶寶的身體無法承擔(dān)。例如螃蟹和柿子不能同吃，不然會造成結(jié)石;蜂蜜和洋蔥同時食用會傷肝傷眼;雞蛋和豆?jié){同吃會降低蛋白質(zhì)的吸收;對蝦和含維生素C的蔬菜同食會導(dǎo)致食物中毒等等。而且大量進食，或大量進補，對寶寶承受能力原本就不強的脾胃更是起到了雪上加霜的后果，引起腹瀉嘔吐的同時也會同樣影響肝臟的功能，這便是“過猶不及”的道理。而且進食過多固然會傷及脾胃，進食過少同樣會導(dǎo)致功能紊亂。寶寶若一直處于饑餓狀態(tài)，肝功能運作得不到有效的能量供給，還會影響免疫力。

解決方法

飲食是氣血生化之源泉，而脾胃對飲食物的受納，腐熟，吸收及轉(zhuǎn)輸起著至關(guān)重要的作用。因此，飲食養(yǎng)肝能否收效既決定于飲食恰當(dāng)與否，又決定于脾胃功能的正常與否，。所以必須注意合理膳食，適當(dāng)調(diào)補，“補而不過”，“補而不滯”，恰到好處。善待寶寶的脾胃，不能多吃、猛吃、偏食等等，飲食也不可太過油膩、辛辣，尤其是補益的飲食，不可吃得過多過雜，以免產(chǎn)生上面所說的同食反而引起反效果的案例。同時，合理調(diào)配飲食中的各種營養(yǎng)，讓寶寶每頓都能吃到七八分飽，長此以往不僅能使脾胃強健，對肝臟的能量補充也是非常有益的。