2015/5/9 01:02

 

 ● 拒絕味重食物 工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。準媽媽應(yīng)少吃太咸的食物，以防止體內(nèi)水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調(diào)味重的食物也應(yīng)該明智地拒絕。

 ● 飯前吃個水果 為了彌補吃新鮮蔬菜不足，準媽媽在午飯前30分鐘吃個水果，以補充維生素缺乏。

● 挑選飲料 準媽媽別忘了慎重選擇飲料。健康飲料包括礦泉水和純果汁，而含咖啡因或酒精的飲料則對孕期不利。
　 自己帶食品包，不僅可以為經(jīng)常發(fā)生的饑餓做好準備，避免出現(xiàn)尷尬，還能適當補充工作餐中缺乏的營養(yǎng)。

● 袋裝牛奶 吃工作餐的職場準媽媽需要額外補充一些含鈣食物。把牛奶帶到辦公室飲用是個不錯的選擇。如果辦公室沒有微波爐加熱，別忘了挑選的牛奶應(yīng)該是經(jīng)過巴氏殺菌消毒的。