2015/5/9 01:02

經常吃精白米面的人，如果其他來源的維生素也不足，就容易導致B族維生素的不足。B族維生素屬水溶性維生素，在體內僅有少量儲存，絕大多數以輔酶或輔基的形式參加各種酶系統，在中間代謝的很多環節發揮重要作用，缺乏時很快出現癥狀。對于胎兒，孕婦攝入足夠的水溶性維生素是必不可少的。

孕媽媽的膳食宜粗細搭配、葷素搭配，不要以為精白米精白面口感好，就只以它們為主食。吃得過精，會造成某些營養元素攝人不夠，影響胎兒的生長發育。