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2012/2/8 14:26
嗜肉族心目中最標(biāo)準(zhǔn)的減肥肉-小炒香辣兔肉
對于嗜肉族來說，想吃素減肥，那基本不太可能。但想吃肉減肥，那也不是沒可能。既想吃肉又想減肥那首選兔肉。兔肉屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪、少膽固醇的肉類，免肉含量含蛋白質(zhì)高達(dá)70%，比一般肉類都高，但脂肪和膽固醇含量卻低于所有的肉類，有葷中之素的說法。適合老人、婦女。肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食。
兔肉的一大特點(diǎn)就是和其他食物一起烹調(diào)會附和其他食物的滋味，因此用什么調(diào)味料炒就是什么味。這次我用了一直偏愛的香辣口，香香的嘞。為了不在原有的食量基礎(chǔ)上加米加飯，最好的辦法就是定量食用。
原料：
兔腿1個(gè)、洋蔥半個(gè)、尖椒2個(gè)、干辣椒10個(gè)。
調(diào)料：
料酒2湯勺、鹽1茶匙、生抽1湯匙、白糖1茶匙、八角1個(gè)、花椒10顆。
做法：
1、冷凍兔腿，退冰備用。
2、化冰后的兔腿剔骨切丁。
3、放入一勺料酒腌制15分鐘左右去腥。
4、鍋中倒入適量的炒菜油，放入花椒、八角、干辣椒小火煸出香味。轉(zhuǎn)中大火，放入兔肉，快速翻炒至變色，烹入一勺料酒二次去腥。
5、繼續(xù)放入洋蔥、尖椒，淋上生抽翻炒均勻。
6、加入少許糖提鮮，用鹽調(diào)味后即可出鍋。
友情提示：
1、可以把煸過花椒、八角撈出，怕麻煩的話可以不撈直接入炒菜。
2、此菜是道快手菜，不要過長時(shí)間久炒，會影響兔肉的口感。
