2012/2/8 18:56

李時珍在藥膳應用的谷豆中十分欣賞赤小豆，稱其為“心之谷”，認為它能滋津液、利小便、消漲、除腫、止嘔，是祛濕的藥膳佳品，同時赤小豆還能通乳汁，多和鯉魚、鯽魚、黃雌雞煮食。今日選用赤小豆和鯉魚煲湯，兼備補脾健胃，利水通乳，是一款物美價廉的理想湯品。

(3－4人份)

材料：鯉魚、赤小豆、蒜頭、陳皮、姜片、鹽。

做法：

1、赤小豆洗凈，用清水稍加浸泡；

2、蒜頭去衣；陳皮洗凈泡軟，刮去內瓤；

3、洗凈宰好的鯉魚，瀝干水分；

4、熱鍋倒兩湯匙油，放鯉魚和姜片，中小火兩面煎至微黃；

5、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。

功效：

利水祛濕，消漲除腫，減肥，催乳，祛除痤瘡、青春痘。對孕婦水腫、產后脾胃虛弱、腳氣腫痛、步履艱難者非常合適。

中醫認為鯉魚能補脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止咳下氣。現代研究則表明鯉魚的蛋白質不但含量高，而且質量也佳，人體消化吸收率可達96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。

廣東人吃鯉魚多用姜蔥燜，或者做湯。鯉魚肉質較粗，口感普通，但特別的是魚子和魚鱗尤其好吃。魚子經過香煎，再用水燜回，鮮香滿口，春季正是鯉魚產卵季節，因此也是吃鯉魚佳時。一般魚的魚鱗都是棄之不食，但鯉魚鱗卻異常爽脆，且有散血、止血的功效。

靚湯心得：

烹飪指南介紹，鯉魚身體兩邊各有一條白筋，在烹制前要把它抽出。一是因為它的腥味重，二是它屬強“發物”。具體的操作方法是在魚的一邊靠鰓后處和離尾部約 1寸的地方各橫切一刀至脊骨為止，再用刀從尾向頭平拍，使鰓后刀口內的筋頭冒出，用手指尖捏住筋頭一拉便抽出了筋。用同樣的方法再抽出另一側的筋。