2012/2/8 18:55

山藥蓮子紅茶粥

原料：山藥50克，蓮子15個，粳米100克，紅茶2克，冰糖適量。

做法：

1、山藥去皮，放入塑料袋內拍碎，再倒出剁細。粳米淘洗干凈。

2、用水將紅茶、蓮子煮沸，然后下粳米、山藥，熬制成粥，放入冰糖即可。

作用：益氣養陰，抗衰減肥。

適用人群：體弱乏力、肥胖患者。