2012/2/8 18:55

寶貝有一雙健康而明亮的眼睛是聰明的標志，而眼睛的健康來自有益于視力發育的營養素，如鈣、鋅、維生素A、胡蘿卜素等。因此，媽咪在飲食上要注意為寶貝安排富含這些營養素的美食呦！

鮮果時蔬汁（適合8個月以上的寶貝）

原料：黃瓜1根、胡蘿卜1根，芒果1個。

做法：

黃瓜、胡蘿卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁機里加少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兌牛奶，做成牛奶果蔬汁。給小寶貝喝時，可按1：1的比例兌水。

營養小秘密：

黃瓜的維生素和纖維素含量都很高，而芒果和胡蘿卜中除含有豐富的食物纖維外，還含有大量的胡蘿卜素，有助于促進寶貝的視力發育。

南瓜濃湯（適合７個月以上的寶貝）

原料：南瓜200克，高湯100克，鮮奶50克。

做法：

先將南瓜200克洗凈切丁，放入榨汁機中，加高湯100克打成泥狀后，加入鮮牛奶50克用小火煮開，拌勻即可。

營養小秘密：

南瓜富含胡蘿卜素、B族維生素、維生素C，蛋白質等，其中胡蘿卜素可以轉化為維生素A，可以促進寶貝眼睛的健康發育，維護視神經健康。