2021/12/23 16:40

在我們印象中,爸媽是肩負“重擔”的角色,ta們少年時扛得起比自己重一倍的農活;成年后扛得住沒日沒夜地工作;有了家庭后,他們扛起了整個家。小時候我們以為爸媽有超能力,無所不能;長大后我們發現爸媽其實很脆弱,曾經扛起了所有的ta們,關節卻扛不住寒冬刺骨的寒風。

你有沒有想過盡自己的力量給父母多一分關愛,臨近年底回老家會給爸媽帶年貨、買新衣服、給錢ta們?但是好像并不能解決父母實質的問題“關節疼”,父母其實更需要的是一份健康的關愛。

今年回家給爸媽帶“關節萬金油”氨糖軟骨素和下教爸媽一些養護關節的小技巧,讓爸媽關節在寒冬“不鬧脾氣”。

一、關節也怕冷 暖它!

人體關節和軟骨處血液循環功能較差,對低溫尤其敏感,同時溫度較低會容易刺激關節周圍神經。冬天無論在家還是出門,都應叮囑父母戴好手套、帽子、保暖衣褲、棉鞋。此外還可以給父母添加保暖小家電,如小太陽、暖氣等。

冬天可以佩戴保暖護膝,但不建議佩戴過緊和彈性較差的護具,會影響血液循環。如有關節不適可以進行熱敷緩解不適感

二、關節不用怕變弱 用它!

許多有關節小問題的人會經常犯一個誤區,就是認為關節不好就要多休息不運動,其實這樣做反而對關節不利。關節不適,確實應該避免過度勞累,但也要進行適當的鍛煉,增強肌肉的力量和韌帶的韌性、穩定性,適當鍛煉不僅能緩解關節疼痛,還能延緩關節老化進程。常見的適量運動有散步、拉伸等,有條件的話可以進行去恒溫泳池游泳。

三、關節怕壓迫 惜它!

有很多朋友的爸媽都很勤勞,總是閑不下來,有空就會做家務,體力勞動中彎腰、屈膝、半跪等動作會加劇關節的不適。因此不建議上了年紀的人經常干家務活和重活,不然引起關節勞損就得不償失。若無法避免,應當勞逸結合,中途多家休息呵護“它”。或者我們在家的時候盡量幫爸媽分擔重的家務活,將輕的家務活留給爸媽。

四、關節需要營養 補它!

上了年紀的人,營養流失會比年輕人更快,在寒冷的冬季,可以吃含蛋白質、鈣、較高的食物,如奶制品和豆制品,這些食物一來可以增強對肌肉蛋白質流失的補充,又可以強健骨骼,教父母吃出強健體質。

說到通過吃養護關節那就不得不提氨糖軟骨素了,很多中老年人會在寒冷的冬季吃氨糖軟骨素,你知道為什么嗎?

氨糖軟骨素是兩種物質,分別是氨糖和軟骨素,他們都是養護關節健康的重要營養物質,存在于關節軟骨之中,它們的作用可以說是為關節而生,又被人們稱為“關節修復大師”,它們對關節的養護作用,不可小覷。

【氨糖】:補充氨糖可以催化關節液的分泌,同時可以減少關節面之間的硬性摩擦,可以減少因關節面摩擦帶來的疼痛;修護受損軟骨,使軟骨變得平滑厚實且富有彈性,輔助恢復關節的生理運動功能。[1]

【軟骨素】:軟骨素有充當營養運輸管道的作用,可以將營養物質輸送到關節和軟骨之中,增強軟骨厚度和增加關節滑液生成,緩沖壓力,呵護關節;此外補充軟骨素還可以將關節軟骨的“有害”雜質進行清理,減少關節方面健康問題的發生。[1]

說到今年帶什么禮物給爸媽,不如就把健康帶回家。氨糖軟骨素哪個品牌爸媽比較喜歡?爸媽比較喜歡的品牌和認可度比較高的品牌中,湯臣倍健在爸媽心中能占有一席之地,因為湯臣倍健一直以專業和營養科學而廣受喜愛。

湯臣倍健有一款健力多氨糖軟骨素鈣片,其成分采用的是氨糖、軟骨素、鈣、骨碎補、蛋白磷酸肽(CPP),五效合一的專研配方,其中每片富含178mg氨糖、102mg硫酸軟骨素,為軟骨健康補充滿滿營養。

爸媽關節怕寒冬“冷了”關節,我們可以用行動和關愛“溫暖”爸媽的心,只愿爸媽身體一切都好,那么今年回家至好的禮物可以是教爸媽如何養護關節。

參考資料:

[1]氨糖軟骨素鈣片對膝關節骨關節的作用研究[J].中華創傷骨科雜志,2018:443-446.