2021/9/26 15:08

現在很多上班族，例如司機、辦公白領、程序員等由于工作性質的緣故，需要長期久坐。但長時間坐著，一直保持一個姿勢，不僅會讓我們的肌肉出現勞損狀況，還會嚴重影響我們的頸椎、腰椎和膝蓋等關節部位，引起關節不適。其中的原因就是關節軟骨受到了威脅，所以想要保護我們的關節，就需要養護好關節軟骨。那么軟骨到底是什么，久坐對它到底有什么危害，我們日常該如何養護呢？針對這些問題，我們一起來探究。

關節軟骨是什么

我們都知道關節就是骨與骨之間的連接處，它一般由相鄰的兩根骨頭相對而形成。它主要包括有關節面、關節囊和關節腔這些基本結構。其中關節面就是我們所說的關節軟骨，這是一種呈白色的軟骨組織，表面光滑且有彈性，像保鮮膜一樣附著在骨骼上。關節軟骨可以減少運動時發生的摩擦，同時具有一定的抗壓能力，對關節起到很好的保護作用。它主要由軟骨細胞、蛋白多糖、膠原纖維、水等主要成分構成。

久坐對關節軟骨的危害

1、壓力過大易勞損

長期坐著不動，頸椎和腰椎等關節一直保持垂直狀態，而關節軟骨作為關節面需要承重很大的壓力，這樣很容易造成軟骨磨損嚴重。而且長期處在這種緊繃狀態，新軟骨細胞的生成就會受到抑制，蛋白多糖以及膠原纖維的合成也會減少，導致無法修復受損的軟骨組織。

2、得不到養分供應

由于關節軟骨內缺乏血管，所以它所需要的氧氣和營養素就需要依賴關節滑液提供。關節運動時產生的壓力，有利于這些養分在滑液中擴散，被軟骨更好地吸收利用。但如果關節一直保持不動，軟骨就很難吸收到所需養分，而且它所代謝出來的二氧化碳和其它廢物就無法被排出。長此以往，會影響軟骨的正常功能運作。

既然長期久坐對軟骨的危害那么大，那我們應該如何養護呢？首先，我們需要盡量避免久坐，工作每隔45分鐘就起來走動一下，讓身體各個關節能夠舒展放松一下。此外，補充關節軟骨營養是很有必要的，日常補充氨糖軟骨素鈣片，對關節軟骨健康很有益處。

氨糖軟骨素鈣片的功效和作用

1、修復受損軟骨

這款補充劑里含有氨糖，它是構成關節軟骨的重要成分。它不僅可以參與合成軟骨中所需的蛋白多糖和膠原纖維，還可以促進軟骨細胞的生成，讓受損的軟骨組織可以得到修復。

2、增加潤滑度

關節軟骨想要減少摩擦，起到很好的緩沖減震作用，就需要滑液提供的潤滑支持。而這款補充劑所含有的硫酸軟骨素就可以為關節腔內補充充足的滑液，幫助潤滑軟骨。此次，它被人體吸收進入關節后，能將水分吸入關節軟骨的蛋白多糖內使軟骨變厚，讓軟骨起到很好的減震作用。

3、供應軟骨養分

根據上述的描述我們得知關節軟骨的養分供應需要依賴滑液，而補充劑里的硫酸軟骨素可以增加關節腔內的滑液量，可以更好地為軟骨輸送所需的氧氣和營養素，同時將其代謝廢物一同排出，讓軟骨得到充足的養分供應，好好發揮作用。

看完以上對氨糖軟骨素鈣片的功效和作用的介紹后，估計大家已經想著要購買了。但在購買之前，還是需要認準大品牌。畢竟大品牌不管在原料的選擇上，還是產品的生成上都嚴重按照標準執行，品質有保證，像國內知名品牌湯臣倍健推出的健力多氨糖軟骨素鈣片就很值推薦。

這款產品不僅原料優質，而且成分配比科學合理，每100g含有17.5g氨基酸葡萄糖、10g硫磺軟骨素。它除了含有這兩種主要的軟骨營養素外，還添加了鈣、酪蛋白磷酸肽以及骨碎補提取物。五重成分精華相互協作，共同助力關節健康。對于需要經常久坐的朋友需要堅持每天吃，早晚各2片，給予關節軟骨持久的關愛。

看完今天的分享，發現原來長期久坐不運動，對我們的關節軟骨有那么大的危害。難怪坐久了，人會感受腰酸背痛了。對于經常久坐的朋友，平時需要加強運動鍛煉，讓關節能夠良好的休息與放松。此外，補充關節軟骨營養也很重要。不懂的不要盲目補充，所以大家再補充之前，需要好好地了解一下氨糖軟骨素鈣片的功效和作用哦。