2021/6/21 16:27

懷胎十月，對每位媽媽來說都是辛苦且幸福的一件事。由于腹中多了個小寶寶，孕期時的飲食，不僅關乎到媽媽的身體，還要影響到寶寶的健康發育。很多媽媽在孕期會大肆補充營養，以為多吃對寶寶的發育有好處、出生后能有個健康的體魄。但事實上，孕期補充營養，就要多吃嗎？

孕期謹慎營養過剩

首先，無論是補充何種營養，我們都不能過量進補，更何況是孕媽，孕期中一味多吃未必得當。

各位準媽媽們千萬不要因為懷孕就狂吃狂進補，尤其是含高糖高脂肪的食品，更加要注意不要多吃。狂吃進補可能會導致孕婦從食物中攝入過多糖、油，過多糖份會對胎兒的視力有影響，過量的油脂會導致體重超標，孕媽容易得孕期高血壓、孕期糖尿病，肥胖癥還容易增加難產和產后出血的概率。

這兩者還會影響的維生素吸收，代謝糖、油需要維生素的參與，導致體內維生素消耗量增大。

孕婦補充維生素的重要性

維生素和礦物質，這些微量元素的攝入在孕期時必不可少，它們會幫助嬰兒在媽媽體內的腦部發育、身體發育，一但供給不足，就會影響出生后的健康體質。如葉酸對胎兒的神經細胞與腦細胞發育有重要的促進作用，鐵可以避免孕婦出現貧血現象以至影響胎兒發育，維生素A可促進胎兒生長發育，維生素D能提高鈣的吸收率等等。

沒有一種食物可以包含人體所需的所有營養，想要營養得到全面補充，必需合理搭配各種食物，才能滿足媽媽和寶寶的需要。飲食固然是最好的補充方法，但飲食攝入通常存在吸收率問題，高溫的烹飪過程又容易致使水溶性維生素失去活性，加上孕婦在孕期間營養的激增量，兩者之間難以獲取平衡。這時候就需要額外補充維生素。

如何補充維生素

科學搭配營養三餐，進食新鮮水果，這兩者是主要的維生素和其他類營養補充方式。另外，由于一些孕婦可能有妊娠反應、食欲不佳，加上孕婦對葉酸、維生素D等多種維生素需求量較高，無法從食物中獲取足量的營養，還可以搭配食用一些富含孕婦所需的多種營養的多種維生素片，幫助均衡營養。

湯臣倍健為助力準媽媽孕期補對營養，聯合全球營養雙巨頭（巴斯夫、帝斯曼），推出一款孕媽法寶——湯臣倍健孕婦多種維生素片（孕婦乳母型），補充孕期所需多種維生素，確保營養均衡的同時，強化其葉酸的營養成分，提高體內也算含量以保護胎兒發育正常。

湯臣倍健孕婦多種維生素片（孕婦乳母型）對營養需求做了細致劃分，與飲食攝入相比，它的營養成分及價值更高，含足量的葉酸、鐵、鈣、維生素A等營養物質，務求給媽媽和嬰兒最合適恰當的營養。

孕期時為了滿足孕媽自身和胎兒營養需求，孕媽需要進食豐富的食物，補充所需要的營養，避免出現因為營養不良導致胎兒發育不良。在飲食補充營養的基礎上，準媽媽們還可以根據自身的實際情況選擇湯臣倍健孕婦多種維生素片（孕婦乳母型）來補充營養。同時也要考慮營養均衡，適當管控胃口，以免過猶不及。