2019/12/6 17:10
大雪節氣可以吃什么食物來讓身體變得更加暖和,有余力對抗寒冷?大雪將至,吃這些食物可以幫助養生。
1.羊肉
羊肉性溫,是最適合冬季食用的食物之一。羊肉能夠補虛養胃,益腎養肝,多吃羊肉能夠幫助人體御寒,也可以養胃護胃,無論是燉湯喝還是其他做法,都有不錯的效果。
2.白蘿卜
白蘿卜能夠下氣消食、解毒生津,能夠緩解消化不良、咳嗽痰多等癥狀,而這些在大雪節氣也是比較常見的病癥,因此這個時間段可以多吃些蘿卜,煲湯或者炒菜都是不錯的選擇。
3.山藥
山藥是健脾養胃的食物,冬天因為天氣寒冷的原因,讓人容易出現食欲不振的情況,多吃些山藥有助于養胃健脾,脾胃養好了自然能夠吸收身體所需要的營養,讓身體健康起來。
4.橙子
冬天天氣干燥,需要及時補充水分,多吃水果蔬菜能夠幫助吸收身體所需要的水分,橙子是這個季節不錯的選擇。橙子中的維生素還能夠幫助預防感冒。
5.大蒜
大蒜能夠解毒消腫,有殺蟲止痢的功效,同時也能夠預防感冒。秋冬交接的季節,氣溫變化大,早晚溫差也大,稍微一不注意就容易感冒,大雪節氣多吃些蒜可防止感冒。
6.蓮藕
蓮藕能夠益胃健脾、養血生肌,在寒冷干燥的冬季還有清熱除煩的功效。冬季多吃蓮藕對腸胃有很好的養護作用,同時也可以緩解因為天氣干燥帶來的不適。
除了以上幾種食物,適合大雪節氣吃的食物還有很多,如西葫蘆、燕麥片、獼猴桃、牛肉、大白菜、雪梨、荸薺、黑豆等等。這些都是非常適合這個季節吃的食物,此外,還可以多煲一些湯喝,幫助身體進補。
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