2019/9/11 14:19

秋季比較涼爽，在這個時候大家都要及時做好養生措施，保持身體健康。因為有了強壯的身體，才能抵御下一個季節帶來的寒冷。所以說，這些不同人群的秋季養生方法，大家快來參考一下。

不同人群的秋季養生方法

一、女人

1、疏肝解郁

秋季的時候，花草樹木開始凋零，給人一種很蕭條的感覺。女人很感性，看到這樣的情況，往往很容易感到悲傷，悶悶不樂，整日里抑郁寡歡的。這樣子可不好，因為這樣的消極情緒，對肝臟有傷害。因此，建議女人們要及時疏肝解郁。

比如說保持樂觀的情緒，放松自己，別總是給自己太多的壓力，多出去散散心，轉移自己的注意力，被總是想得很悲觀。

2、護膚潤燥

秋季很干燥，皮膚很容易變干，就會出現脫皮、發癢等等皮膚問題。給眾多愛美女人造成了很大的困擾，所以說，女人們在秋季的時候要做好護膚潤燥的措施。

比如說多喝水，涂抹水乳和面霜，這樣能夠滋潤皮膚，讓皮膚保持水潤。至于除燥的話，則應該少吃辛辣上火的食物，比如說燒烤、烤魚等等，多吃滋潤潤燥的食物，比如說銀耳、雪梨、鴨肉等等。 

冰糖銀耳蓮子粥

相關閱讀：秋季養生食療方