2019/9/11 14:19

二、男人

1、保護前列腺

對于男人來說，前列腺受傷那是很痛苦的，給身體造成了極大的威脅。所以說，在秋季的時候要記得保護它。對此，建議男人們多吃番茄。因為這種蔬菜中含有番茄紅素，這種成分能夠幫助男人們清除前列腺中的自由基，從而起到保護前列腺的作用。

其中，煮熟的番茄更容易被人體吸收，所以說，男人們平日里吃番茄一定要煮熟了再吃。

2、吃粗糧

如今的人發福的有很多，尤其是到了中年的男人。馬路上一看，個個都是大腹便便的。注意了，過于肥胖可不是好事，因為體內脂肪積累得越多，越是影響美觀，而且還容易誘發高血脂、高血壓等疾病，給身體帶來記得的健康威脅。

在秋季的時候，天氣涼爽，大家胃口也好。因此，一些男人很喜歡晚上的時候，約上三五好友吃燒烤和啤酒。整天這樣子吃，很容易長膘的，讓你更加肥胖。對此，建議男人們在秋季要多吃粗糧，為身體補充纖維素，促進體內垃圾地排出，幫助你減肥。

紅極參山藥粥

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