2019/7/5 16:13

現在評價女明星皮膚好，不能再用細膩白皙來形容了，要用透亮才能準確get到她們皮膚美的極致！除了每天都要涂抹防曬霜，多吃這些美白養顏的食物，皮膚自然白得發光！

1、薏米綠豆百合粥

薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。薏米提前浸泡，再與綠豆煮至五成熟。再放入百合，用文火煮至熟爛，加白糖即可。

作用：清熱解毒，對于痤瘡，雀斑，皮膚干燥非常實用。

2、冬瓜粥

冬瓜500克，瘦豬肉50克，大米適量，切塊，瘦豬肉切碎，與大米同煮，再加入冬瓜，至濃稠。

作用：消腫利尿，美白祛斑。

3、芋頭白米粥

芋頭100克，白米50克，紅糖適量。芋頭洗凈去皮，切塊，與米同煮做粥。

作用：健脾強腎，增白養顏。

涼拌土豆絲

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