2019/5/6 14:14

3.多喝水，衣服要透氣

夏天是很容易出汗的季節，如果穿著的衣服不透氣，身體就容易悶，如果不注意補水，身體就很容易缺水，所以夏季最好穿透氣輕薄的棉質衣物，方便排汗，同時多喝水補充水分。

4.養成午睡習慣

夏天白天比夜晚長，又因為天氣熱，很多人在晚上的睡眠會受到影響，因此每天午休片刻有助于提神醒腦，保證休息時長。但是需要注意的時候，午睡時間不宜過長，以半個小時之內為佳，午睡地點也不應選在吹涼風或者空調直吹的地方，否則容易著涼。

5.少吹空調適當出汗

很多人會在夏天說，這條命是空調給的，一旦天氣熱了點，就早早的開空調，然后一整天呆在空調房里不出門，這些習慣都是容易導致苦夏的壞習慣。空調不可過早開，太早開空調容易引發腰膝冰涼、渾身無力、頭痛等癥狀，長時間在空調下也會引發各種空調病，所以平時也要多出去走走，適當出汗對身體有好處。

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