2018/11/13 14:03

40歲之后女性的體質會變得越來越差，而且氣血運行也會緩慢降低了代謝能力，容易出現氣血不足，氣血不足時會有明顯的癥狀。氣血不足是很多人都會出現的，其危害性也是不小的，那么你知道氣血不足有什么表現？吃什么能補血？當氣血不足時會導致身體的抵抗力和免疫力下降。

1、頭發干枯分叉，牙齒不好

當氣血充足時頭發會濃密、黝黑，當氣血不足時，頭發會發黃發叉、掉發以及頭發干枯等。牙齒和腎關系是非常密切的，當牙齒松動、牙齒稀疏、牙齒萎縮時，那說明氣血不足。

2、月經量少，手心偏熱或者偏涼

女性月經和氣血關系也是很密切的，當月經量突然減少甚至停經，那有可能是氣血不足所引起的。另外手的溫度直接展示了人體氣血，氣血充足的人群首先應該是溫暖干燥的，手心過熱或者冰冷的話那說明氣血不足。

3、頭暈耳鳴

只有充足的氣血才能夠讓大腦正常運轉，身體中精氣和精血是相互進行轉化的，如果氣血不足時會引起腎精虧虛，頭暈耳鳴。

4、臉上暗淡枯黃

當氣血充足時皮膚會白里透紅，有光澤有彈性，沒有任何的皺紋而且沒有斑點。若是氣血不足時皮膚會粗糙而且沒有光澤、臉色發暗、發黃、長黃褐斑。

5、眼白渾濁、睡眠質量差

當氣血不足時會讓眼白部分變得渾濁發黃，并且有血絲，同時也會導致眼袋增大、眼睛干澀瘙癢、眼皮沉重。氣血充足的人群入睡快，而且呼吸均勻，一覺能夠睡到自然醒。氣血不足的人群容易驚醒，夜尿增多，打呼嚕，入睡困難等。

鳳梨胡蘿卜汁

相關閱讀：補氣血食譜大全