2018/11/7 14:22

今天立冬，明顯能感覺到氣溫低了很多，那么天氣又變冷之后有該如何養生呢？這個時候吃什么養生更好呢？

1、多吃包心菜，增強抵抗力。

包心菜其維生素C和鈣含量非常豐富。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利于兒童生長發育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。

2、多吃芋頭，可以宜脾健胃。

芋頭富含淀粉，營養豐富。并含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

鮮蝦粥

相關閱讀：立冬養生食物菜單