2017/8/14 14:31

立秋之后的養生顯得尤為重要，雖然高溫一直沒降下去，但是養生并沒有停止。秋季的養生與夏季養生還是有很大區別的，立秋的養生更注重潤肺養肺，那平常生活中該如何吃才更潤燥養肺呢？

在飲食上，我們可以選擇藥食同源的食物，例如芝麻、蜂蜜、雪梨、甘蔗等食材都是生活中常見的，食用它們的同時也可以起到生津潤燥的作用。在《飲膳正要》中有提到“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”，從這句話中我們可以里看出吃芝麻有很好的潤燥功效，所以秋季可以適當多吃一點芝麻。

另外，立秋雖然已經是秋季的節氣，但是這個時候天氣上還是比較酷熱的，在潤燥養肺的同時我們也要注意清熱消暑，經常食用新鮮蔬果不僅可以消暑還能預防秋燥。

在生活起居方面，專家建議還是要早睡早起，因為這個時候的天氣還帶著夏天的特色，但是隨著時間的變化，早晚的溫差會比較大，所以大家要根據天氣的變化隨時增減衣物，以免著涼。

潤燥食物

上文我們提到可以用食物來緩解秋燥，小編給大家整理了幾種常見又養生的潤燥養肺食物，趕緊來了解下吧。

百合燉梨盅

1、百合

百合非常適合在秋季食用，這是因為百合有很好的滋補功效，與銀耳、蓮子等食材一起燉著吃更能起到滋陰潤燥的作用，常吃百合還有安神、止咳的效果。

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