2017/6/13 10:31

女性氣血虧損，就會在臉上顯示出來，而且每月的那幾天真是被痛經折磨得死去活來，那么女性如何補氣溢血？如何調理呢？今天小編推薦這五大養生湯，補氣溢血、調理身心再適合不過了……

一、桂圓紅棗湯

主要食材：桂圓、紅棗。

做法步驟：

1.桂圓去殼（干桂圓）。

2.紅棗去核（否則湯會苦），水泡半小時（水不是太涼就行）。

3.加如適量水燒開（具體根據個人情況定）。

4.加入桂圓跟紅棗繼續煮二十到三十分鐘。

5.根據個人具體食材條件加入紅糖、姜絲、枸杞繼續煮三到五分鐘。

二、紅糖姜絲湯

主要食材：紅糖、姜絲。這款是特別簡單的一款，但是效果還是不錯的。由于實在簡單，做法就不多說啦，一點注意就好，就是姜絲多煮一會兒。

三、阿膠紅棗黑米湯

主要食材：紅棗、阿膠、黑米、黑豆、首烏、枸杞。

做法：

1.紅棗十五到二十五顆、阿膠十克、黑豆五到十顆、枸杞十粒到二十粒、黑米若干。

2.將食材放入小燉鍋內，加入常溫水（水量多加些，否則會有點稠，原則上不建議少于食材的兩倍）大火燒開。

3.燒開后轉小火燉一小時左右即可。建議經期每天一小碗，堅持有不錯的效果。PS：經期以及前三到五天不建議食用，當經期結束完全干凈后可繼續食用。

四、四物(四味中藥）湯

其實本打算不介紹這個的，因為我覺得這個不是那么好喝啦，本篇管治痛經的分享如果不說這款湯就有點可惜了。所謂四物，其實主要就是四味中藥材，分別是當歸、川芎、熟地黃、白芍。此湯由于其調氣養血比較好、治療痛經很有效，所以中醫常開此藥，當然不同醫生還有所其他的添加，比如桃仁、紅花等等。這個建議去藥店配。還有這個也不是在經期服用的哦。

五、烏雞湯

女人食烏雞是十分有好處的，但是這里要強調不要在經期食用，特別是痛經的孩子，因為那幾天身體虛弱，不適合這樣的大補，否則反而會拖壞身子。主要食材：烏雞一只、姜（香菇、枸杞、紅棗等可備），本人喜歡喝清淡、簡單的一點的，所以大多選擇清燉，可根據個人喜好添加其他小食材。

做法：

1.雞切塊洗凈/整只洗凈（小編常常選擇后者）。

2.將雞塊或者整雞放入開水中焯水以去掉血水。

3.將雞放如砂鍋，加清水沒過雞身，然后加入姜塊，一般大塊的也就兩塊就好，也可繼續加蔥、料酒、香菇等。

4.大火燒開。

5.小火燉一到兩小時，加入少許精鹽。這樣做出來的雞湯，不油膩，雞肉清香細膩。