2017/5/2 16:26

現(xiàn)代社會(huì)生活壓力大，人們飲食不規(guī)律、不科學(xué)，加上為了追求美麗，常常燙發(fā)染發(fā)，這些行為對(duì)頭發(fā)造成了極大傷害。預(yù)防脫發(fā)，應(yīng)注意以下一些飲食宜忌。

防脫發(fā)適宜飲食

黑芝麻、黑豆、黑米等黑色谷類對(duì)頭發(fā)的好處極大，尤其是黑芝麻，其中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維E、鈣質(zhì)等頭發(fā)所需微量成分，可對(duì)頭皮起到滋養(yǎng)作用。

胱氨酸缺乏是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一。補(bǔ)充胱氨酸最好的方法是食用核桃、花生、葵花籽等堅(jiān)果。

碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美，增強(qiáng)發(fā)根強(qiáng)健度，從而減少掉發(fā)，因此，防脫發(fā)宜多吃紫菜、海帶、蛤肉等海產(chǎn)品。。