2017/4/25 17:12

大家都知道過度的性生活或是生活壓力的增加，還有一些生活習慣的不規律，導致男性朋友出現腎虧的癥狀，這種癥狀讓人沒有精神，非常的虛，那么到底應該怎么補腎呢?

男人補腎，沒有必要去吃一些壯陽的且有副作用的藥品，生活中就有很多壯陽補腎食物，跟著小編一起來看看吧！

山藥綠豆沙

1干貝。

說到補腎壯陽就不得不提，清代食醫生王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同”，有補腎滋陰，腎虛者可以常食。

2韭菜。

韭菜又叫起陽草，不僅鮮嫩，營養價值也很高。

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥” 的桂冠。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

3山藥。

它是比較尋常的食物，很多人都吃過，中醫認為山藥為上品之藥，常食之可以壯陽益精、益胃補腎。炒山藥，是最營養美味的，像山藥炒腰花、山藥炒雞丁、山藥炒木耳等，都具有很好的補腎食譜。

有句俗語講得好：“年輕不養生，年老養醫生”，尤其是一日三食，搭配得好會起到意想不到的養生效果。