2017/2/24 16:14

牛油果

牛油果一向被追求健康的人士所喜愛，它果肉柔軟似奶酪，有核桃般的香味，營養(yǎng)價值也非常高，此外牛油果中的單不飽和脂肪酸高，可以幫助減少腹部脂肪。一般直接吃就可以了，如果嫌味道單調(diào)也可以做成沙拉，或者磨碎成醬佐面包等。

韓式泡菜

知道你們愛追韓劇，一看到男女主角吃韓餐自己也流口水對不對？喜愛酸辣味的妹子，可以吃點韓式泡菜，這類發(fā)酵食物自帶高濃度乳酸菌促進(jìn)腸胃消化，在發(fā)酵時也令蔬菜內(nèi)營養(yǎng)素分解更容易被身體所吸收，不過一頓不宜過多，因為它的鹽分含量也不少！

檸檬

檸檬富含VC，幫助氨基酸合成膠原，不但防止黑色素沉淀?緩解衰老的佳品，除了泡檸檬水之外，更推薦放入沙拉或者榨果汁時加一個檸檬哦～每天一杯皮膚好！