2017/2/22 17:51

如何進行調理

1.飲食調養

男性朋友日常可以常吃優質蛋白質和微量元素含量豐富的食物、或者富含維生素b12的營養食物。這類型的食物主要有紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃和山楂，肉類有豬肝、豬血、黃鱔、海參和烏雞，蔬菜耶有菠菜、胡蘿卜和黑木耳等，可以補血活血。

2.中藥調理

具有補血功效的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地和桃仁，還有黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫瑰花等，這些中藥可以搭配補血食物，制作成藥膳，可以調節男性的內分泌、養血。

3.運動

運動也是調養氣血的重要環節。男性朋友日常可以練習瑜伽、太極拳等。中醫認為“久視傷血”，長時間坐著看電腦或者工作，要注意眼睛的休息，過度用眼也會消耗身體氣血。

4.經絡療法

男性氣血不足還可以采取經絡療法。患者可以經常進行頭部、面部以及腳部的保健按摩，可以消散瘀血。還可以堅持使用艾灸關元、氣海、足三里和三陰交等，可以延緩衰老。保持自己有一個健康的身體是非常重要的，為了家人，為了自己，要時時刻刻注意自己的生活和健康。