2017/1/23 14:00

你知道女人怎么補(bǔ)腎嗎？中藥蓮子可以養(yǎng)心健脾、滋陰補(bǔ)腎，是女性的滋補(bǔ)佳品。那蓮子怎么吃可以補(bǔ)腎呢？腎虛女人看過來，以下是幾款蓮子補(bǔ)腎食療，可以幫助你調(diào)理臟器。

蓮子補(bǔ)腎法

女人補(bǔ)腎要怎么吃蓮子呢？蓮子豬肚湯的材料有一個豬肚、一把蓮子、少許姜蔥、花椒、白胡椒粒及鹽、少許花雕酒、胡椒粉及鹽。蔥切花、姜切片、再把姜拍碎。鍋內(nèi)倒水，放入花椒粒、姜和豬肚煮開，把豬肚撈出切條。再把蓮子、豬肚倒入鍋中，放入姜，花雕酒和白胡椒粒燒開煮三十分鐘。用鹽和胡椒粉調(diào)味煮五分鐘，即可出鍋享用。

女人要怎樣利用蓮子來補(bǔ)腎呢？女人補(bǔ)腎可以用蓮子制作燕麥紅棗蓮子羹。我們要準(zhǔn)備八十克燕麥和蓮子、一百五十克紅棗、少許冰糖和蓮藕粉。紅棗用冷水泡一百二十分鐘。燕麥和蓮子要浸泡六十分鐘。鍋內(nèi)倒水煮紅棗，10分鐘后，放入蓮子一起煮。再等十分鐘放入燕麥，半小時后放入冰糖和蓮藕粉調(diào)糊，即可盛碗享用了。

山藥蓮子黑米粥也有利于女性朋友補(bǔ)腎。所需的材料有一百克山藥和三十克蓮子、四十克黑米和三十克糯米。山藥切塊。蓮子提前泡2小時，方便煮爛。黑米和糯米也要先泡2小時。山藥、黑米和糯米加水煮二十分鐘。煮好的粥盛碗食用即可。

女性補(bǔ)腎還可以多吃蓮子燉排骨，用四百克排骨和一百克蓮子、少許鹽、蔥花及八角。排骨洗凈，加八角和冷水煮開。再把排骨撈出清洗浮沫。洗好后放入高壓鍋，放入泡好的蓮子，加水燉煮上汽后調(diào)成小火再燉25分鐘，最后放點(diǎn)蔥花和鹽即可。女人怎么補(bǔ)腎？以上這些蓮子補(bǔ)腎食物，食材普通，補(bǔ)腎效果卻非常顯著。