2017/1/10 17:58

 
豆腐干炒花生

女性出現(xiàn)面色萎黃、唇無血色、發(fā)無光澤可能是缺鐵表現(xiàn)。女性每次生理周期會(huì)流失鐵，每天從皮膚尿液中也會(huì)流失，容易鐵缺乏，女性常吃雞蛋紅棗花生可補(bǔ)鐵。

特別是月經(jīng)量多，周期長的女性。中醫(yī)師表示單純藥物補(bǔ)鐵易傷胃，女性補(bǔ)鐵宜平時(shí)多攝入一些含鐵成份豐富的食物。產(chǎn)后女性宜在每個(gè)月經(jīng)周期吃兩三次豬血或雞血。平時(shí)，每天吃個(gè)雞蛋補(bǔ)鐵補(bǔ)充蛋白質(zhì)，10顆紅棗20顆花生，這樣就可補(bǔ)充人體所需。