2017/1/6 13:32

為人父母，時刻關注著孩子的營養健康狀況。除了缺鈣，不少微量元素也是寶寶容易缺乏的。如果缺乏鐵元素，就容易造成寶寶缺鐵性貧血。那么寶寶吃什么補鐵好呢？

寶寶補鐵可以多吃哪些食物

動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。

各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。

雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養素，所以不失為一種較好的補鐵食品。

動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，對于預防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價廉方便的食品。

黃豆及其制品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。

寶寶補鐵需要吃藥嗎

剛出生到6個月之內的嬰兒，如果接受正常的母乳喂養，每天可從母乳中攝取約0.3毫克的鐵元素，再加上自身對于鐵有一定數量的儲藏，就足以保證半歲之內生長發育所需的鐵了。若不能進行正常的母乳喂養，半歲以內的嬰兒補鐵，每天大約0.3毫克即可。

半歲以上到一歲的嬰兒，在需要鐵的數量上有所增加，同時每天還有一定的損失量，所以每天應該攝入10毫克的鐵。但是這些鐵并不能全部被嬰兒吸收，大概只能吸收百分之八左右。根據這樣的規律，一到十歲的孩子每天攝入的鐵含量大概是12毫克左右。

一般情況下，注意在日常飲食中攝入一定量的鐵元素就足以滿足寶寶生長發育的要求了。但如果寶寶嚴重缺鐵的話，就要通過藥物來補鐵了。