2016/11/29 17:32

男性型禿發，是一種從前發際線和頭頂開始脫發的模式，是體內雄性激素分泌過于旺盛的毛發脫落。對有些人來說，頭發從前額左右兩側發際開始脫落，然后在頭頂中間留下一小簇頭發。如果你是男人，也是脫發一族，那想要遠離禿頂，要多吃以下6類食物。

1、多吃低脂乳制品

脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質是頭發生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包里帶上一盒。

2、堅果

向往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀發，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭發大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。