2016/10/25 16:20

隨著生活壓力的增大，人們容易出現各種各樣的疾病。很多人會出現氣血、貧血、骨質疏松的癥狀。民間有吃啥補啥的說法，這種說法也具有一定的科學依據的。湯補是日常保健養生的一個好選擇，不同材料的骨頭，功效也是不同的。今天小編為大家推薦推薦四款藥膳養血健骨，趕緊來看看吧！

花生核桃煲龍骨

功效：養陰 固腎 健骨

材料：花生、核桃肉各40克，無花果6粒，龍骨500克、生姜3片。

做法：

各物洗凈。龍骨斬件。一起與生姜下瓦煲，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可，為4人量。

鱸魚健骨湯

功效：適用于有頭暈目眩、耳鳴腰酸或下肢水腫、面色無光等癥者。可有效緩解腰腿酸疼。

材料：附片15克，鱸魚500克，姜末、蔥花、鹽各適量。

做法：

1、用清水煎煮附片2小時。

2、將鱸魚去鱗去內臟洗凈。

3、用附片藥汁煮鱸魚，放人姜末、蔥花、鹽調味即可。