2013/11/9 12:53

養(yǎng)心：5大食物吃掉心臟“垃圾”

導(dǎo)語：大家都知道心臟是人體的發(fā)動機，只有心臟健康，才能使機體發(fā)揮正常的生理功能。我們的身體每天要呼進成分復(fù)雜的空氣、吃下各種各樣的食物等等，雖然很多營養(yǎng)被我們吸收，但是也有很多雜質(zhì)一起被攝入體內(nèi)，長期下來在我們的體內(nèi)累積大量“垃圾”，需要排出。因此，保護心臟不被“垃圾”堵塞，先從飲食開始吧。

養(yǎng)心食物

但“食”亦有道，所謂春溫、夏熱、秋涼、冬寒，在昭示四季更迭這一自然規(guī)律之時，亦彰顯飲食之道。中醫(yī)有“心主氣血，其華在面”的理論，意思是氣血的盛衰常常通過面部的顏色與光澤就能顯現(xiàn)，在“以內(nèi)養(yǎng)外”的營養(yǎng)角度上來說，中醫(yī)有云：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃。心最喜歡的顏色——紅色！中醫(yī)五行里，心屬火，心主血，所以心最喜歡的顏色就是紅色。養(yǎng)心最好吃些赤色食物，它們對應(yīng)的同為紅色的血液及負(fù)責(zé)血液循環(huán)的心臟！對于氣色不佳，四肢冰冷的虛寒體質(zhì)更可以多多益善！

護心食物應(yīng)成為夏季的重點。那么白領(lǐng)夏季吃啥食物能養(yǎng)心護心呢？

夏季養(yǎng)心食物首推

一、紅棗

中醫(yī)認(rèn)為大棗性味甘，溫，有養(yǎng)胃健脾，益血壯身之功效。

現(xiàn)代營養(yǎng)研究其含有的環(huán)磷酸腺，可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝！同時改善心肌營養(yǎng)，對于保養(yǎng)心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。

營養(yǎng)師建議：不能與蔥，維生素，黃瓜，籮卜，動物肝臟，退熱藥，苦味健胃藥及祛風(fēng)健胃藥一起吃。

二、櫻桃

目前被所有營養(yǎng)組織公認(rèn)的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果！櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力，還含有糖份，蛋白質(zhì)，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族，等成分，常吃養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，特別是可以防治女孩月經(jīng)期貧血和體質(zhì)下降！

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三、葡萄柚

果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特征。同時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。

最適合早餐時榨汁飲用，加速人體在清晨的新陳代謝的功能。

四、藏紅花

廣為人知的功效是活血化淤，另外還有一個神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解并排出體外，讓它們再也不能回到心臟中去“搗亂”，對于心臟中的毒素淤積引起的失眠也有很強的治療舒緩作用。

在茶葉中放些藏紅花，能增加藏紅花的巨噬功能，“吃掉”心臟周圍的垃圾。

五、胡羅卜

能與血液中的汞離子結(jié)合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟，所有也是很有效的護心食物，豐富的維生素A可以防癌，清除體內(nèi)自由基，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其中的胡羅卜素具有消炎，殺菌功效，能增強月經(jīng)期肌體抵抗力低下，預(yù)防細(xì)菌感染。

營養(yǎng)師建議：最好與肉類同炒以利維生素A吸收，不要與酒同時食用。

春夏秋冬，每個季節(jié)都有其特定的養(yǎng)生規(guī)律，但是通過飲食養(yǎng)生是最合適也是最健康的方法。