2012/4/19 14:17

谷雨起居、運動、飲食、藥品養(yǎng)生

谷雨養(yǎng)生（起居）

谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在調攝養(yǎng)生中不可脫離自然環(huán)境變化的軌跡，通過人體內部的調節(jié)使內環(huán)境（體內的生理變化）與外環(huán)境（外界自然環(huán)境）的變化相適應，保持正常的生理功能。《素問·保命全角論》說：“人以天地之氣生，四時之法成”。這是說人生于天地之間自然界中的變化必然會直接或間接地對人體的內環(huán)境產生影響，保持內、外環(huán)境的平衡協(xié)調是避免、減少發(fā)生疾病的基礎。因此在調攝養(yǎng)生時要考慮谷雨節(jié)氣的因素，針對其氣候特點有選擇地進行調養(yǎng)。

谷雨節(jié)氣以后是神經痛的發(fā)病期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等等。這里提醒朋友們一旦發(fā)病不要緊張，可根據不同的病因，對癥治療。

就肋間神經痛而言，多為臨床常見的一種自覺癥狀，表現為一側或兩側脅肋疼痛。中醫(yī)將其稱為“脅痛”《靈樞·五邪》上說：“邪在肝，則兩脅中痛。”《素問·臧氣法時論》又說：“肝病者，兩脅下痛引少腹。”從病因病機上講，肝位于脅部，其脈分布于兩脅，故肝臟受病，往往出現脅痛的癥狀。且肝為風木之臟，其性喜調達，惡抑郁。如遇情志郁結，肝氣失于疏泄，絡脈受阻，經氣運行不暢，均可發(fā)為脅痛。若肝氣郁結日久，氣滯產生血瘀或因跌撲閃挫，引起絡脈停瘀，也可導致血瘀脅痛。不論屬于何種病因，其根本都與肝氣不舒有關，因此在治療上都離不開疏肝行氣，活血通絡的原則。

坐骨神經痛是指在坐骨神經通路及其分布區(qū)內的疼痛而言。多表現在臀部、大腿后側、小腿踝關節(jié)后外側的燒灼樣或針刺樣疼痛，嚴重者痛如刀割，活動時加重。本病屬祖國醫(yī)學的“痹證”范疇，痹有閉阻不通的含義。其病因不外乎風、寒、濕邪侵襲經絡，致使該經氣血痹阻不暢所致。根據臨床癥狀不同，可分為四種類型：感受風邪為主的，疼痛呈游走性者，稱為行痹；感受寒邪為主的，疼痛劇烈者，稱為痛痹；感受濕邪為主，表現酸楚、麻木、困重者，稱為著；發(fā)病急劇，伴有發(fā)熱癥狀者，稱為熱痹。凡是患上坐骨神經痛者，都應根據上述四型，辨證施治，以疏通經絡氣血的閉滯，祛風、散寒、化濕使營衛(wèi)調和而痹病得解。

三叉神經痛是面部一定的部位出現陣發(fā)性、短暫性劇烈疼痛。本病多發(fā)生于面部一側的額部、上頜或下頜部。疼痛常突然發(fā)作，呈閃電樣、刀割樣難以忍受。該病的發(fā)病年齡多在中年以后，女性患者較多。其病因病機多為感受風寒之邪，客于面部經絡，致使經絡拘急收引，氣血運行受阻，而突然疼痛。《素問·舉痛論》說：“寒氣入經而稽遲，泣而不行，客于脈外則血少，客于脈中則氣不通，故卒然而痛。”另有肝氣郁結，郁而化火，飲食不節(jié)，食滯生熱，肝胃之火上沖于面以及素體陰虛，房勞傷精，致陰虛火旺而導致本病的發(fā)生。此外，牙、口腔、耳鼻等疾病都能誘發(fā)本病。在施治過程中，要究其病因、辯其病癥。對感受風寒者，要以疏通氣血為主；肝胃郁火者，以瀉肝胃之火；陰虛火旺者，應以滋陰降火之法。針刺對該病有較好的治療效果。

春天肝木旺盛，脾衰弱，可在谷雨的十五天及清明的最后三天中，脾卻處于旺盛時期，順應四時的養(yǎng)生原則應多做些體育運動，并可適當進行輕補。但不易過，所以古人有“四季不食脾”的說法。此時肝腎處于衰弱狀態(tài)中，所以應注意加強對肝腎的保養(yǎng)。調養(yǎng)情志，保持心情的愉樂，惜精嗇神，節(jié)制房事，對身體會有很大好處。脾的旺盛會胃強健起來，使消化功能處于旺盛的狀態(tài)中。其實人體在每個季節(jié)交替的前十八天內，都會處于這種狀態(tài)中，消化功能旺盛有利于營養(yǎng)的吸收，使身體能夠適應下一季節(jié)的氣候變化。可是飲食不當卻極易使腸胃受損。所以這一時期也是胃病的易發(fā)期。

胃病一般是指慢性胃炎與潰瘍病而言。慢性胃炎是胃粘膜的慢性淺表性和慢性萎縮炎癥。由于這種疾病進展慢，得不到人們足夠重視，往往使病情惡化。有人把胃癌的發(fā)生分為三部曲：淺表性胃炎一萎縮性胃炎一胃癌。而潰瘍病是指胃、十二指腸的圓形或橢圓形組織缺損，引起胃炎的各種因素都是潰瘍病形成的直接或間接原因。

慢性胃炎常常表現為上腹部不適、燒灼感、食欲不振、口苦、倦怠、消瘦、貧血、頭暈等。如果有規(guī)律性反復發(fā)作的上腹痛，伴有泛酸、惡心，嘔吐，并出現嘔血、柏油樣便，那就說明得了潰瘍病。

如有上述癥狀，應及時求醫(yī)就診。通過鋇餐拍片及纖維內鏡檢查，胃病不難確診，根據不同類型的表現可采取對癥治療或對因治療的措施。關于慢性胃炎與潰瘍病的治療，方法很多。消除病因是治療的關鍵，如戒煙、戒酒，不暴飲暴食、饑餓無度，少吃多餐和避免食用對胃有刺激的食物和藥物等。藥物治療可選用胃復安（甲氧氯普胺），每天3次，每次10毫克，或嗎丁啉（多潘立酮），每天3次，每次10毫克；維酶素，每天3次，每次800毫克；痢特靈，每天3次，每次100毫克口服，這些都是治療慢性胃炎的很好藥物。有潰瘍病時還要加用甲氰咪胍，每天3次，每次200毫克，睡前加服200毫克；或雷尼替丁每天2次，每次150毫克；胃酸多時加服胃得樂或不得胃等堿性藥物。

中藥中有許多藥對治療胃病是行之有效的，如香砂養(yǎng)胃丸、香砂理中丸、珍珠胃安丸等。也可以運用中醫(yī)辯證施治理論，根據患者的體質、年齡、發(fā)病季節(jié)，以及體征、癥狀靈活用藥，效果更為滿意。

谷雨節(jié)氣中雨水較多，但也有一段時間處于干旱之中。所以風溫、眩暈、癬瘡等癥也極易發(fā)生。總之注意調養(yǎng)情志，合理飲食，加強鍛煉，就會減少疾病的發(fā)生。