2012/2/7 14:27

吃養陽食物 12招讓你冬天不受寒(組圖)

“冷美人”——不僅手腳冷，而且全身都冷

中醫支招：針對陽虛型體冷，養陽抗寒如果你不僅手腳冷，而且全身都冷，恐怕身體陽氣不足。陽氣是身體的熱源，它在體內發揮加熱和溫煦的作用，當陽氣充足時，血液會沿著大小經絡把這些熱布散到全身各處，包括四肢的末梢——手足。

吃養陽食物

這類食物攝入體內，通過脾胃的簡單轉化很容易變成陽氣，養陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，最宜調料是姜和蔥，最宜蔬菜是馬鈴薯，最宜飲料是紅茶。補充陽氣的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅持一段時間就可以感覺到手足冰冷的問題得到了緩解。

“冷美人”——手腳冷，身上不太冷

中醫支招：針對經絡阻塞型體冷，舒暢經絡防寒

如果你只是手腳冷，身上不太冷，經常情緒低落，有乳腺增生的癥狀，你可能是經絡不通。很多時候體內的經絡會因情緒、壓力各種影響導致運行不暢，然后使血液輸送的陽氣和熱能受阻，于是，產生體表和手足冰冷。

熱水浴足

我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。

“冷美人”——手腳冷，面色蒼白、皮膚發干

中醫支招：針對血虛型體冷，活血御寒如果你除了手腳冷，還有面色蒼白或枯黃、經量少、易頭暈、皮膚發干的癥狀，你可能是供血不足。血液是運輸陽氣或熱量的載體，如果供血不足，就只能維持重要器官用血，遠端的體表和手足都得不到充足的血液供應，從而讓身體感覺寒冷。補充供血，讓血液充足流動是這類型人御寒的根本原則。