2012/2/7 14:30
選對食物烏黑秀發吃出來
頭發是女人的寶貝,有健康靚麗的秀發不僅能讓你增添光彩,更是一種健康的表現。一個人頭發的好壞,在一定程度上反映出人體的營養狀況。然而頭發的好壞也離不開均衡的飲食結構。
護發食物
1、富合蛋白質的食物:頭發的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。
魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,這些富合蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸,進入血液后,白頭發根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白,再經角質化后,就是我們的頭發。

2、富合維生素B、C的食物:維生素C‘可以活化微血管壁,使頭發能夠順利地吸收血液中的營養,而維生素B則具有促進頭發生長,使頭發至現自然光澤的功效。
平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭發恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
頭發的光澤度就是由于體內甲狀腺素發揮作用而形成的,而海帶中的碘極為豐富,這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外,海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此,常吃海帶,對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

3、豆制品:蛋白質是秀發的基礎,但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭發生長緩慢、稀少,而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。

4、膠質食物:合有膠質的食物不僅對皮膚有好處,還可以增加頭發的韌度,使頭發看起來更加濃密。
針對頭發選食物
不同的食物對頭發的功效和作用也是不同的,有的食物可以延緩頭發表老,有的食物可以使頭發變黑,所以,我們應該根據自己的發質選擇不同的食物進行進補。
1、預防禿發的食物:取黑豆500克,水1升,然后用文火一起熬煮,以水熬盡、豆粒泡漲為度,取出后放在器皿上晾干,開撒少許細鹽,存于瓷瓶內。
每天66克,一日兩次,用溫開水送下。對早禿、斑禿、脂溢性脫發、產后脫發、病后脫發等,均有較好的治療作用。

